Нарциссизм — это черта личности, в основе которой завышенное чувство собственной значимости, потребность в восхищении и снижение эмпатии. От мифа о Нарциссе, влюбившемся в своё отражение. В психологию термин ввёл Фрейд в 1914 году, а современное понимание сформировали Хайнц Кохут и Отто Кернберг в 1970-х. Нарциссизм — спектр: от здоровой любви к себе, которая нужна всем, до нарциссического расстройства личности, которое разрушает отношения и жизнь.
Эта страница — про явление. Про конкретного человека рядом и как с ним быть — на странице «Нарцисс».
Здоровый и патологический
Здоровый нарциссизм — устойчивая самооценка, которая не требует внешней подпитки. Такой человек может гордиться собой, ставить себя на первое место, когда это уместно, и при этом видеть других, признавать ошибки, переносить критику. Без здорового нарциссизма человек не способен ни на амбиции, ни на защиту своих границ.
Патологический нарциссизм — когда самооценка хрупкая и требует постоянных доказательств извне. Восхищение нужно как воздух, критика переживается как уничтожение, а другие люди существуют как источники подтверждения. За фасадом грандиозности — стыд и пустота, которые человек не может признать.
Грандиозный и уязвимый
Исследователи выделяют два типа, которые выглядят противоположно, но имеют общее ядро.
Грандиозный (явный). Уверенный, харизматичный, доминирующий, ищет статус и внимание, обесценивает других открыто, агрессивен в ответ на критику. Классический «нарцисс» из фильмов.
Уязвимый (скрытый). Тихий, застенчивый, обидчивый, чувствует себя недооценённым, уверен в своей особой глубине, которую мир не видит. Зависть, пассивная агрессия, позиция жертвы. Реагирует на критику не яростью, а стыдом и уходом.
Один и тот же человек может переключаться между состояниями: грандиозным при успехах и уязвимым при неудачах.
Нарциссическое расстройство личности
Диагноз ставится, когда черты устойчивы, проявляются с юности во всех сферах и приносят страдание — обычно не самому человеку, а окружающим, пока он не столкнётся с потерей. Признаки по DSM-5 (нужно пять из девяти): грандиозное чувство значимости; фантазии о безграничном успехе, власти, красоте; убеждение в собственной исключительности; потребность в восхищении; ощущение особых прав; эксплуатация других; отсутствие эмпатии; зависть; высокомерие.
В МКБ-11 отдельного диагноза нет: там расстройство личности описывается через выраженность и черты, и нарциссизм попадает в паттерн «диссоциальность» с чертами грандиозности.
Откуда берётся
Две главные теории, и обе подтверждаются частично.
Дефицит. Ребёнок, которого не видели: холодные, критикующие или занятые родители. Потребность в отражении не была удовлетворена, и взрослый добирает восхищение всю жизнь.
Избыток. Ребёнок, которого чрезмерно идеализировали: «ты особенный», «ты лучше всех», без обратной связи о реальности. Исследование Брюммельмана 2015 года показало, что переоценка ребёнка родителями предсказывает нарциссизм лучше, чем холодность.
Часто это сочетание: идеализация за достижения и холодность в остальном — «любовь за что-то». Плюс наследуемая составляющая: нарциссические черты наследуются примерно на 50%. Плюс культура: соцсети и культ успеха не создают нарциссизм, но дают ему сцену.
Что с этим делать
Если это про человека рядом — см. «Нарцисс»: не ждать понимания, границы без объяснений, своя жизнь, терапия для себя. Нарциссические отношения часто перерастают в абьюз, и распознать это важно вовремя.
Если это про себя. Признание нарциссических черт — уже признак того, что это не расстройство в тяжёлой форме. Что помогает: замечать, когда критика вызывает ярость или стыд, и делать паузу; тренировать интерес к другим (задавать вопросы и слушать ответы); признавать ошибки вслух, начиная с мелких; терапия — схема-терапия, психодинамическая.
Проверьте самооценку по шкале Розенберга ниже: при патологическом нарциссизме она часто парадоксально высокая при ответах и хрупкая в жизни — или, у уязвимого типа, низкая.
Частые вопросы
Нарциссизм — это болезнь?
В умеренной степени — нет, это черта, которая есть у всех. Расстройством нарциссизм становится, когда черты устойчивы, проявляются во всех сферах жизни и приводят к серьёзным проблемам в отношениях и работе. Это нарциссическое расстройство личности, оно есть примерно у 1% людей.
Лечится ли нарциссизм?
Черты — корректируются при желании самого человека. Расстройство личности лечится долго и трудно: люди с ним редко приходят в терапию сами, обычно из-за депрессии или после потерь. Но длительная психотерапия (схема-терапия, терапия, фокусированная на переносе) даёт результаты.
Здоровый нарциссизм — это как?
Устойчивое хорошее отношение к себе, которое не зависит от постоянного восхищения. Способность гордиться собой и при этом признавать ошибки, радоваться чужим успехам, переносить критику. Это то, что обычно называют здоровой самооценкой.
Источники
- American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed., Text Revision (DSM-5-TR). 2022
- ВОЗ. МКБ-11, 6D10 расстройство личности
- Pincus A.L., Lukowitsky M.R. Pathological narcissism and narcissistic personality disorder. Annual Review of Clinical Psychology. 2010;6:421–446
- Brummelman E. et al. Origins of narcissism in children. PNAS. 2015;112(12):3659–3662
- Kohut H. The Analysis of the Self. New York: International Universities Press, 1971
- Kernberg O.F. Borderline Conditions and Pathological Narcissism. New York: Jason Aronson, 1975
Обновлено 15 сен 2026. Материал носит информационный характер; редакция — о том, как мы работаем с текстами.
Поговорить со специалистом
Если самопомощи недостаточно, следующий шаг — психолог или психотерапевт. Собрали, как выбрать формат, сколько стоит и куда обращаться бесплатно.