Тест на депрессию (PHQ-9)

Это скрининговый опросник, а не диагностика. Он подсказывает, стоит ли обсудить состояние со специалистом, но не заменяет консультацию. Ответы обрабатываются в вашем браузере и никуда не отправляются.

PHQ-9 — девять вопросов, по одному на каждый критерий депрессивного эпизода. Это тот самый опросник, который используют в поликлиниках и исследованиях по всему миру. Пройти можно за три минуты, ответы остаются у вас в браузере.

Что это за тест

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire) создан в 1999 году для врачей общей практики, чтобы быстро выявлять депрессию у людей, которые пришли совсем с другими жалобами. Девять пунктов дословно повторяют девять диагностических критериев большого депрессивного эпизода, а сумма баллов показывает тяжесть. Опросник свободен от авторских прав, переведён на десятки языков и проверен на очень больших выборках: при пороге 10 баллов чувствительность и специфичность около 88%.

Опросник спрашивает про две недели, потому что это минимальная длительность для диагноза. Плохие три дня — не депрессия, даже если все девять пунктов на максимум.

Как читать баллы

Сумма от 0 до 27. Диапазоны: 0–4 минимальные проявления, 5–9 лёгкие, 10–14 умеренные, 15–19 умеренно тяжёлые, 20–27 тяжёлые. Порог для обращения к специалисту — 10. Но есть исключение: если на девятый вопрос, про мысли о смерти, вы ответили не «ни разу», это повод обратиться за помощью независимо от суммы.

Имейте в виду, что первые два пункта — потеря интереса и подавленность — считаются ключевыми. Высокая сумма без них чаще говорит об истощении, болезни или недосыпе, чем о депрессии. Обратное тоже верно: два–три балла по каждому из первых двух пунктов при низкой сумме заслуживают внимания.

Что делать дальше

При 10 баллах и выше запишитесь к психиатру или психотерапевту. Это можно сделать бесплатно по ОМС в психоневрологическом диспансере по месту жительства; на учёт при этом никого не ставят, консультативное наблюдение — не учёт. Перед визитом полезно сдать общий анализ крови, ТТГ, витамин D и B12: их дефицит даёт ту же картину.

Ниже 10 — прочитайте страницу о депрессии: чем она отличается от апатии и усталости и что реально помогает на лёгком уровне. И повторите тест через две недели, динамика важнее одного значения.

Формулировки пунктов соответствуют опубликованным русскоязычным версиям шкалы. Подсчёт выполняется в браузере; редакция не видит ни ответов, ни результатов.