Состояния

Каждая страница устроена одинаково: что это простыми словами, как проявляется, почему возникает, что можно сделать сегодня и когда самопомощи уже недостаточно. Мы не ставим диагнозы, а помогаем понять, куда идти.

Апатия

Апатия — не лень и не плохое настроение, а потеря желаний и интереса. Как отличить её от депрессии и выгорания, откуда берётся и что сделать уже сегодня.

Паническая атака

Паническая атака — внезапный приступ сильного страха с сердцебиением и нехваткой воздуха. Что происходит на самом деле, как остановить и когда нужен врач.

Депрессия

Депрессия — не грусть и не слабость, а заболевание с понятными критериями. Как распознать, чем отличается от апатии и выгорания, что помогает и куда обращаться.

Прокрастинация

Прокрастинация — откладывание важного вопреки пониманию, что будет хуже. Не лень, а способ справляться с эмоциями. Механизм, причины и что реально работает.

Бессонница

Бессонница — трудности с засыпанием, частые пробуждения или ранний подъём три ночи в неделю и чаще. Острая и хроническая, почему закрепляется, что помогает.

Выгорание

Выгорание — истощение, цинизм и ощущение бесполезности из-за хронического стресса на работе. Отличие от усталости и депрессии, стадии, что делать после отпуска.

Невроз

Невроз — устаревшее, но живое слово для тревожных, навязчивых и соматических состояний. Что под ним понимают врачи, как проявляется и чем лечится.

Тревожность

Тревожность — склонность реагировать тревогой на всё и жить в ожидании плохого. Чем отличается от тревоги и расстройства, как проявляется в теле и что помогает.

Признаки депрессии

Признаки депрессии: девять критериев простыми словами, скрытые и телесные симптомы, отличия у женщин, мужчин и подростков и как понять, что пора к врачу.

Симптомы панической атаки

Все симптомы панической атаки: телесные, психические, ночные, у женщин и мужчин. Как отличить приступ паники от инфаркта и криза, и когда всё-таки нужна скорая.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия — депрессивный эпизод в первый год после родов, а не слабость. Отличие от бэби-блюза, признаки, что помогает, когда нужна срочная помощь.

Тревожно-депрессивное расстройство

Тревожно-депрессивное расстройство — тревога и подавленность одновременно, но ни одна не дотягивает до диагноза. Как проявляется, отличия и что помогает.

Созависимые отношения

Созависимые отношения — когда один строит жизнь вокруг другого, спасает и контролирует, а второй позволяет. Признаки, отличие от близости и как выходить.

Перфекционизм

Перфекционизм — не стремление к качеству, а страх ошибки, из-за которого человек изматывает себя или не начинает. Здоровый и невротический, что делать.

Социофобия

Социофобия (социальное тревожное расстройство) — сильный страх оценки, из-за которого человек избегает общения. Признаки, отличие от застенчивости, лечение.