Это скрининговый опросник, а не диагностика. Он подсказывает, стоит ли обсудить состояние со специалистом, но не заменяет консультацию. Ответы обрабатываются в вашем браузере и никуда не отправляются.
Шкала Бека — самый известный опросник депрессии, ему больше шестидесяти лет. Двадцать одна группа утверждений, в каждой вы выбираете то, что ближе к вашему состоянию за последние две недели. Занимает 5–7 минут.
Шкала депрессии Бека
21 вопросов, без регистрации. Ответы не покидают ваш браузер.
Вопрос 1 из 21
0 из 63 баллов
Это скрининговый опросник, а не диагноз. Диагноз ставит только врач на очной консультации.
Что за шкала
Аарон Бек, создатель когнитивной терапии, составил опросник в 1961 году из жалоб, которые чаще всего слышал от пациентов с депрессией. В 1996 году вышла вторая редакция (BDI-II), согласованная с критериями DSM-IV: изменились пункты про сон и аппетит, чтобы ловить не только бессонницу и потерю веса, но и обратное. Этой версией пользуются до сих пор. Русская адаптация выполнена Н. В. Тарабриной.
В отличие от PHQ-9, который повторяет диагностические критерии, шкала Бека шире захватывает когнитивную сторону депрессии: чувство вины, самокритику, ощущение наказания, пессимизм. Поэтому она чувствительнее к депрессии «в голове» и чуть менее к телесной.
Как читать баллы
Сумма от 0 до 63. По BDI-II: 0–13 минимальная выраженность, 14–19 лёгкая, 20–28 умеренная, 29–63 тяжёлая. Как и любой опросник, шкала измеряет самоощущение, а не «объективную» депрессию: люди, склонные к самообвинению, набирают больше, а те, кто привык терпеть, меньше. Поэтому диагноз всегда ставится в беседе с врачом, а не по сумме.
Отдельно посмотрите на девятую группу, про мысли о смерти. Любой вариант, кроме первого, — повод обратиться за помощью независимо от суммы.
Что дальше
При умеренном и тяжёлом уровне обратитесь к психиатру или психотерапевту: в частную клинику или бесплатно по ОМС в ПНД. При лёгком — прочитайте страницу о депрессии, пройдите PHQ-9 через две недели и посмотрите на динамику. Если не становится лучше за месяц, это тоже показание к консультации.
Частые вопросы
Чем BDI-II отличается от первой версии?
В BDI-II (1996) пункты приведены в соответствие с критериями DSM-IV: добавлены возбуждение, трудности концентрации, потеря энергии, а пункты про сон и аппетит учитывают изменения в обе стороны. Пороги тоже изменились: минимальная 0–13, лёгкая 14–19, умеренная 20–28, тяжёлая 29–63.
Почему мой балл по Беку выше, чем по PHQ-9?
Шкала Бека сильнее реагирует на самокритику, чувство вины и пессимизм. Люди с тревожным и перфекционистским складом набирают по ней больше при той же тяжести состояния. Это нормально; смотрите на оба результата и на самочувствие.
Как часто проходить?
Раз в две–четыре недели. В терапии её обычно используют для отслеживания динамики: снижение на 5 и больше баллов считается клинически значимым.
Источники
- Beck A.T., Steer R.A., Brown G.K. Manual for the Beck Depression Inventory-II. San Antonio: Psychological Corporation, 1996
- Beck A.T., Ward C.H., Mendelson M., Mock J., Erbaugh J. An inventory for measuring depression. Arch Gen Psychiatry. 1961;4:561–571
- Wang Y.-P., Gorenstein C. Psychometric properties of the Beck Depression Inventory-II: a comprehensive review. Braz J Psychiatry. 2013;35(4):416–431
- Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер, 2001 — русская адаптация шкалы Бека
- NICE NG222. Depression in adults: treatment and management. 2022
Формулировки пунктов соответствуют опубликованным русскоязычным версиям шкалы. Подсчёт выполняется в браузере; редакция не видит ни ответов, ни результатов.
Поговорить со специалистом
Если самопомощи недостаточно, следующий шаг — психолог или психотерапевт. Собрали, как выбрать формат, сколько стоит и куда обращаться бесплатно.