Тест на тревожное расстройство

Это скрининговый опросник, а не диагностика. Он подсказывает, стоит ли обсудить состояние со специалистом, но не заменяет консультацию. Ответы обрабатываются в вашем браузере и никуда не отправляются.

Тревога есть у всех, тревожное расстройство — примерно у каждого двадцатого в любой момент времени. Разница не в силе, а в длительности и в том, насколько тревога мешает жить. Этот тест помогает понять, на какой вы стороне.

Чем тревожное расстройство отличается от тревоги

Нормальная тревога привязана к поводу и проходит вместе с ним: сдали экзамен, получили результат анализов, самолёт приземлился. Расстройство — это когда тревога перестаёт нуждаться в поводе или цепляется за любой, держится большую часть дней шесть месяцев и дольше и заметно портит работу, сон и отношения. В МКБ-11 это называется генерализованным тревожным расстройством (6B00). Есть и другие тревожные расстройства: паническое, социальное, агорафобия, специфические фобии. GAD-7 лучше всего ловит именно генерализованное, остальные хуже.

Важное отличие: при расстройстве человек обычно знает, что тревога избыточна, но не может её остановить. «Я понимаю, что это глупо, но не могу перестать» — типичная фраза.

Как читать результат

Сумма 10 и выше — порог, при котором вероятность тревожного расстройства достаточно высока, чтобы обсудить это со специалистом. 15 и выше — порог выраженной тревоги. Ниже 10 расстройство маловероятно, но не исключено: если вы избегаете ситуаций из-за страха, у вас бывают приступы паники или навязчивые действия, тест этого не покажет, а поговорить со специалистом всё равно стоит.

Диагноз ставит только врач: психиатр или психотерапевт с медицинским образованием. Психолог может предположить и направить, но не диагностирует. Тест не заменяет ни того, ни другого.

Что дальше

Если балл высокий, первое, что стоит проверить, это соматика: щитовидная железа (ТТГ), анемия, уровень сахара. Тревога при гипертиреозе неотличима от тревожного расстройства, а лечится совсем иначе. Второе — запись к психотерапевту. Основной метод с доказанной эффективностью при тревожных расстройствах — когнитивно-поведенческая терапия, при выраженной тревоге часто вместе с препаратами.

Формулировки пунктов соответствуют опубликованным русскоязычным версиям шкалы. Подсчёт выполняется в браузере; редакция не видит ни ответов, ни результатов.